Tips Melancarkan Sirkulasi Darah

Tips Melancarkan Sirkulasi Darah,- Darah merupakan salah satu komponen sistem transport yang sangat vital keberadaannya. Fungsi vital darah di dalam tubuh antara lain mengedarkan sari-sari makanan ke seluruh tubuh, sebagai pengangkut za-zat kimia seperti hormon, pengangkut zat buangan hasil metabolisme tubuh, dan pengangkut Oksigen serta Karbondioksida. Selain itu, komponen darah seperti trombosit dan plasma darah memiliki peran penting sebagai pertahanan pertama dari serangan penyakit yang masuk ke dalam tubuh.

Mengingat akan fungsinya ini, kita harus benar-benar menjaga dan mengupayakan agar darah dalam tubuh bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Berikut ini beberapa cara atau tips untuk melancarkan sirkulasi darah.

Tips Melancarkan Sirkulasi Darah

• Berolahraga secara teratur,- Mulailah dengan berolahraga selama 30 menit secara rutin setiap hari, minimal 3 sampai 4 kali dalam seminggu. Bertahap, tingkatkan frekuensi.
• Terapkan pola makan sehat,- Kebiasaan mengkonsumsi makanan berlemak dapat menyebabkan tubuh menimbun kolesterol dan memicu atrosklerosis. Hindari makanan tinggi lemak dan lemak jenuh. Tingkatkan asupan makanan berserat, sayuran dan buah-buahan.
• Hindari rokok dan polusi,- Rokok mengandung begitu banyak bahan kimia berbahaya yang dapat meningkatkan serangan jantung. Asap pembakaran kendraaan bermotor juga berperan dalam menghambat kelancaran aliran darah.
• Konsumsi suplemen yang bisa melancarkan sirkulasi darah,- Tubuh membutuhkan suplemen yang dapat menunjang kencaran sirkulasi darah. Yang tergolong aman adalah suplemen herbal karena terbuat asli dari bahan-bahan alam seperti Jelly Gamat Gold-G.
• Jaga berat badan ideal,- Orang yang mempunyai berat badan berlebih beresiko tinggi mengalami gangguan sirkulasi darah. Banyak kondisi medis telah dihubungkan dengan berat badan berlebih, seperti diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.
• Kelola stress,- Stress erat kaitannya dengan penyakit kardiovaskuler, gangguan tidur, serta sakit sistem otot. 

Itulah beberapa Tips Melancarkan Sirkulasi Darah yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat dan terimakasih telah mengunjungi kami di situs Obat Darah Rendah.