Tips Olahraga yang Baik untuk Penderita Darah Rendah

Tips Olahraga yang Baik untuk Penderita Darah Rendah,- Penderita darah rendah tidak bisa berolahraga ? siapa bilang ? itu hanya isapan jempol belaka. Olahraga merupakan kegiatan fisik yang dapat menunjang kesehatan tubuh terutama bagi mereka yang mengalami masalah dengan tekanan darah baik tekanan darah tinggi mauun tekanan darah rendah karena salah satu fungsi dari kegiatan olahraga itu sendiri adalah untuk melancarkan sirkulasi atau peredaran darah.

Seperti dilansir Times of India, bahwa melakukan olahraga pada kenyataannya dapat membantu mengaur tekanan darah. Untuk para pemula harus melatih mendengarkan kemauan tubuh sendiri dan wajib berlatih di bawah pengawasan pelatih untuk mengamati tanda-tanda anda mengalami kelelahan dan pusing.

Tips Olahraga yang Baik untuk Penderita Darah Rendah

Menurut Dr.Rajesh yang merupakan pelatih kebugaran untuk spesialis bidang medis dari Moolchand Medcity memberikan beberapa panduan untuk orang-orang yang memiliki tekanan darah rendah, diantaranya :

Diskusikan dengan dokter anda sebelum anda memutuskan untuk pergi ke gym.
Minum banyak air mineral
Jika anda tidak kuat untuk melakukan latihan penguatan dengan berdiri, anda mungkin bisa mencoba dengan pelatihan duduk.
Pastikan untuk melakukan pemeriksaan jantung sebelum melakukan latihan apapun karena ditakutkan mengalami kerusakan dan membuat anda roboh selama latihan.
Dilarang untuk melakukan semua jenis latihan tanpa ijin dokter.
Jika selama anda berolahraga anda merasa pusing, mual dan hal-hal yang tidak diinginkan, segera konsultasikan ke dokter.

Selain itu, anda juga jangan sampai melewatkan diet sehat bagi penderita darah rendah. Yang paling utama adalah perbanyak minum air mineral, perbanyak konsumsi kacang-kacangan, dan perbanyak asupan protein sehat untuk pembentukan sel-sel baru.

Mulailah dari sekarang tanamkan pola hidup sehat dengan olahraga yang teratur dan asupan makanan yang sesuai dengan kebutuhan. :)

By Obat Darah Rendah