Penyebab Mudah Mengantuk
Sleep apnea
Kurang tidur sudah tentu menjadi penyebab utama anda selalu merasakan kantuk di pagi dan siang harinya, namun bagaimana dengan sleep apnea atau gangguan tidur ?
Sleep apnea seperti mengorok atau berhentinya napas saat tidur ini rupanya dapat mengganggu tidur kita, walaupun kita sendiri tidak menyadarinya. Semalaman sleep apnea, ketika bangun, tubuh akan loyo yang selanjutnya kita akan mudah mengantuk dalam menjalankan aktivitas.
Anemia atau darah rendah
Kurang darah (anemia) dan darah rendah (hipotensi) sering menjadi penyebab munculnya lemas dan mudah mengantuk saat beraktivitas di siang hari. Kurangnya nutrisi seperti zar besi dan vitamin B menjadi pemicunya, sehingga sebaiknya anda perlu memerhatikan asupan makanan seperti daging, hati, atau kacang-kacangan untuk mengatasinya.
Salah asupan makanan
Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat atau tingkat kadar gula dalam darah terlalu tinggi juga bisa menjadi pemicu mudah mengantuk dan lemas. Sebaiknya kita perbaiki terlebih dahulu asupan makanan yang benar-benar pas dan tepat sebagai sarapan, khususnya.
Baca juga : Cari Tau Penyebab Jari Tangan yang Dingin
Masalah tiroid
Kelenjar tiroid ini berperan aktif dalam mengontrol metabolisme tubuh. Ketika tiroid tidak berfungsi dengan baik, sistem metabolisme tubuh pun akan terganggu, dan membuat tubuh tidak berenergi. Oleh karena itu, jagalah fungsi tiroid anda dengan baik.
Terlalu banyak konsumsi kafein
Kopi yang banyak mengandung kafein selalu dipilih sebagai solusi utama dalam menyerang kantuk. Namun nyatanya, jika konsumsi kafein terlalu banyak, justru tubuh akan berbalik merasakan kelelahan.
Nah, itulah beberapa faktor yang dapat membuat kita mudah mengantuk dalam seharian atau beberapa hari. Dengan mengetahui penyebabnya, akan lebih mudah untuk mendapatkan solusinya. Semoga bermanfaat :)
No comments:
Post a Comment